config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Healthy Apps Studio

Nougat

Chcesz mieć idealną postawę i zdrowy kręgosłup? Możesz to osiągnąć dzięki prostym i szybkim ćwiczeniom.
Aplikacja Perfect Posture pomoże Ci ćwiczyć w domu bez żadnego sprzętu.

Dlaczego dobra postawa jest ważna?
Dobra postawa pomaga nam stać, chodzić, siedzieć i leżeć w pozycjach, które w najmniejszym stopniu obciążają mięśnie podtrzymujące i więzadła podczas ruchu i czynności związanych z obciążeniem.

Korzyści z prawidłowej postawy:
* Zmniejszony ból dolnej części pleców
* Mniej bólów głowy
* Zwiększony poziom energii
* Mniejsze napięcie w ramionach i szyi
* Zmniejszone ryzyko nieprawidłowego zużycia powierzchni stawowych
* Zwiększona pojemność płuc
* Poprawa krążenia i trawienia
* Łatwiejsze i głębsze oddychanie
* Zdrowy kręgosłup
* Zmniejszone ryzyko skoliozy, kifozy, osteoporozy, zespołu górnego otworu klatki piersiowej, tekstu szyi i innych powiązanych problemów

Czy mogę poprawić swoją postawę?
Jednym słowem tak. Pamiętaj jednak, że długoterminowe problemy z postawą zazwyczaj wymagają więcej czasu niż te krótkotrwałe, ponieważ często stawy przystosowały się do twojej długotrwałej złej postawy. Świadoma świadomość własnej postawy i wiedza jaka postawa jest prawidłowa pomoże Ci świadomie korygować siebie. Przy odrobinie praktyki prawidłowa postawa do stania, siedzenia i leżenia stopniowo zastąpi starą postawę. To z kolei pomoże Ci przejść do lepszej i zdrowszej pozycji ciała.

Funkcje aplikacji:
* Ponad 150 ćwiczeń jogi i pilatesu
* 30-dniowe wyzwanie utrzymania idealnej postawy, plank, program leczenia skoliozy i nie tylko
* Zawsze aktualizuj programy treningowe
* Programy niestandardowe - twórz własne programy
* Wymień lub zmień kolejność ćwiczeń
* Dostosuj czas odpoczynku
* Czytnik audio opisu treningu
*Czas trwania treningu od 5 do 50 minut - w zależności od wybranego poziomu trudności
* Pełna obsługa offline
* Trener głosowy
* Wskazówki wideo HQ
* Tryb ciemny
* Synchronizacja w chmurze
* Synchronizacja dopasowania Google
* Synchronizacja Apple Health
* Obliczanie BMI
* Statystyki treningu
* Codzienne przypomnienia
* Artykuły dotyczące utrzymania prawidłowej postawy i zdrowego kręgosłupa

Aplikacja udostępnia również dodatkowe programy i ćwiczenia, takie jak:
* Plany poranne, popołudniowe i wieczorne
* Rozgrzewka od 2 do 10 minut
* Ćwiczenia na ból pleców i sztywność
* Treningi w pracy
* Treningi antystresowe dla nastroju i pewności siebie
* Wyzwania
* Treningi relaksacyjne
* Rozciąganie skoliozy
* Trening zespołu ujścia klatki piersiowej
* Trening szyi Tekst
* Wiele różnych rodzajów programów jogi i pilates

Aplikacja jest również dla osób:
* Kto chce mieć zdrowy kręgosłup i ciało
* Kto chce zmniejszyć ból dolnej lub górnej części pleców
* Kto musi długo siedzieć w pracy lub w domu
* Kto chce obniżyć poziom stresu
* Kto chce rozciągnąć górną i dolną część ciała
* Kto chce naprawić postawę głowy do przodu
* Kto chce zatrzymać postęp lub naprawić skoliozę, kifozę, osteoporozę, zespół górnego otworu klatki piersiowej, tekst szyi i inne powiązane problemy
* Kto kocha jogę
* Kto kocha pilates

Aplikacja jest dostępna w następujących językach:
* Język angielski
* Rosyjski
* Rumuński
* Niemiecki
* Holenderski
* Włoski
* Hiszpański
* portugalski
* Francuski
* Język japoński
* Uproszczony chiński
* Turecki
* Arabski

Dzięki za przeczytanie do końca. Czas na idealną postawę!

Korekcja postawy 30-dniowy program ćwiczeń. Łatwy sposób na naprawienie złej postawy!

Perfect Posture & Healthy back

Najnowsza wersja Perfect Posture & Healthy back

Inne wersje