Perfect Posture & Healthy back

Chcesz mieć idealną postawę i zdrowy kręgosłup? Możesz to osiągnąć dzięki prostym i szybkim ćwiczeniom.

Aplikacja Perfect Posture pomoże Ci ćwiczyć w domu bez żadnego sprzętu.

Dlaczego dobra postawa jest ważna?

Dobra postawa pomaga nam stać, chodzić, siedzieć i leżeć w pozycjach, które w najmniejszym stopniu obciążają mięśnie podtrzymujące i więzadła podczas ruchu i czynności związanych z obciążeniem.

Korzyści z prawidłowej postawy:

* Zmniejszony ból dolnej części pleców

* Mniej bólów głowy

* Zwiększony poziom energii

* Mniejsze napięcie w ramionach i szyi

* Zmniejszone ryzyko nieprawidłowego zużycia powierzchni stawowych

* Zwiększona pojemność płuc

* Poprawa krążenia i trawienia

* Łatwiejsze i głębsze oddychanie

* Zdrowy kręgosłup

* Zmniejszone ryzyko skoliozy, kifozy, osteoporozy, zespołu górnego otworu klatki piersiowej, tekstu szyi i innych powiązanych problemów

Czy mogę poprawić swoją postawę?

Jednym słowem tak. Pamiętaj jednak, że długoterminowe problemy z postawą zazwyczaj wymagają więcej czasu niż te krótkotrwałe, ponieważ często stawy przystosowały się do twojej długotrwałej złej postawy. Świadoma świadomość własnej postawy i wiedza jaka postawa jest prawidłowa pomoże Ci świadomie korygować siebie. Przy odrobinie praktyki prawidłowa postawa do stania, siedzenia i leżenia stopniowo zastąpi starą postawę. To z kolei pomoże Ci przejść do lepszej i zdrowszej pozycji ciała.

Funkcje aplikacji:

* Ponad 150 ćwiczeń jogi i pilatesu

* 30-dniowe wyzwanie utrzymania idealnej postawy, plank, program leczenia skoliozy i nie tylko

* Zawsze aktualizuj programy treningowe

* Programy niestandardowe - twórz własne programy

* Wymień lub zmień kolejność ćwiczeń

* Dostosuj czas odpoczynku

* Czytnik audio opisu treningu

*Czas trwania treningu od 5 do 50 minut - w zależności od wybranego poziomu trudności

* Pełna obsługa offline

* Trener głosowy

* Wskazówki wideo HQ

* Tryb ciemny

* Synchronizacja w chmurze

* Synchronizacja dopasowania Google

* Synchronizacja Apple Health

* Obliczanie BMI

* Statystyki treningu

* Codzienne przypomnienia

* Artykuły dotyczące utrzymania prawidłowej postawy i zdrowego kręgosłupa

Aplikacja udostępnia również dodatkowe programy i ćwiczenia, takie jak:

* Plany poranne, popołudniowe i wieczorne

* Rozgrzewka od 2 do 10 minut

* Ćwiczenia na ból pleców i sztywność

* Treningi w pracy

* Treningi antystresowe dla nastroju i pewności siebie

* Wyzwania

* Treningi relaksacyjne

* Rozciąganie skoliozy

* Trening zespołu ujścia klatki piersiowej

* Trening szyi Tekst

* Wiele różnych rodzajów programów jogi i pilates

Aplikacja jest również dla osób:

* Kto chce mieć zdrowy kręgosłup i ciało

* Kto chce zmniejszyć ból dolnej lub górnej części pleców

* Kto musi długo siedzieć w pracy lub w domu

* Kto chce obniżyć poziom stresu

* Kto chce rozciągnąć górną i dolną część ciała

* Kto chce naprawić postawę głowy do przodu

* Kto chce zatrzymać postęp lub naprawić skoliozę, kifozę, osteoporozę, zespół górnego otworu klatki piersiowej, tekst szyi i inne powiązane problemy

* Kto kocha jogę

* Kto kocha pilates

Aplikacja jest dostępna w następujących językach:

* Język angielski

* Rosyjski

* Rumuński

* Niemiecki

* Holenderski

* Włoski

* Hiszpański

* portugalski

* Francuski

* Język japoński

* Uproszczony chiński

* Turecki

* Arabski

Dzięki za przeczytanie do końca. Czas na idealną postawę!